Você anda tenso ou tensa? Sabia que seu corpo pode ser usado como fonte de relaxamento?  A Uesb realiza este mês e no próximo, o projeto “Performances para o bem-estar”, no campus de Vitória da Conquista. A iniciativa promove práticas voltadas para o desenvolvimento psicofísico do ser humano, a partir da consciência corporal. Os próximos encontros estão agendados para 13 e 27 de março e 10 e 24 de abril.

A atividade é gratuita, sem necessidade de inscrição prévia, e acontece quinzenalmente, na Sala de Extensão Cultural da Uesb, localizada no 1º andar do Módulo da Biblioteca Central. Os encontros são às 16h30, abertos a alunos, professores, funcionários e pessoas da comunidade externa, que tenham a partir de 18 anos.

A organização orienta, ainda, que os participantes venham vestidos com roupas confortáveis, que permitam liberdade de movimento para a execução das práticas. O projeto é coordenado por Morgana Poiesis, funcionária da Coordenação de Cultura da Universidade. Mais informações ou em caso de dúvidas, entre em contato pelo telefone (77) 3425-9363 ou pelo e-mail [email protected].

O que é consciência corporal?

A consciência corporal é o quão consciente e conectado você está com o seu próprio corpo.

Resumindo, é como você reconhece onde seu corpo está no espaço.

Envolve o sistema proprioceptivo, que informa onde e como os músculos estão se movimentando, assim como o sistema vestibular, que é formado por órgãos do ouvido interno responsáveis ​​pela orientação espacial.

O sistema vestibular permite manter o equilíbrio, a postura e a estabilidade da cabeça. Por exemplo, se você sentir tonturas, é provável que seu sistema vestibular esteja afetado.

Além disso, a consciência corporal também pode se estender a outras áreas do seu corpo. Quando você reconhece que está com fome, sede ou cansaço, está exercitando a consciência corporal.

Quais são os benefícios da consciência corporal para a nossa vida?

A consciência corporal tem vários benefícios que incluem a saúde física e emocional. São eles:

Melhor equilíbrio e estabilidade

Um dos principais benefícios da consciência corporal é ter uma forte conexão mente-corpo. Quando você sabe e sente onde seu corpo está no espaço, você é mais capaz de direcioná-lo para fazer o que deseja.

Controle de peso

Existem algumas evidências de que a consciência corporal pode ser uma ferramenta benéfica para o controle de peso.

Um estudo mostrou que pessoas com consciência corporal baixa eram mais propensas a comer na ausência de fome, o que o estudo relacionou ao risco de obesidade.

Tratamento de dor

As evidências sugerem que a consciência corporal pode reduzir a dor, quando abordada com atenção.

De acordo com um estudo, pessoas que suprimiram sensações corporais tiveram:

• baixa autoestima
• menos contato físico
• mais sintomas depressivos

Pessoas que usaram intervenções mente-corpo mostraram níveis mais elevados de consciência e conexão com seus corpos. Isso resultou em maior auto-aceitação, vitalidade e menor dor sensorial.

Melhor bem-estar emocional

Quando seus sistemas proprioceptivo e vestibular não estão processando as informações do ambiente corretamente, pode ser estressante.

A consciência corporal que vem do equilíbrio dos sistemas vestibular e proprioceptivo pode lhe dar uma sensação de segurança tanto em seu corpo quanto no mundo ao seu redor. Pode até levar a reduções em:

• ansiedade
• depressão
• vertigem

Texto e foto ilustrativa sobre consciência corporal: Loja Fleurity

Com informações da ASCOM/UESB